Bleib Fit!
Koordinations- und
Beweglichkeitstraining
Gesundheitssport für Seniorinnen und Senioren
Das erwartet Dich in diesem Kurs
Du möchtest Körper und Geist aktiv halten und in der Gruppe etwas für Deine Fitness tun? Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig.
- Du stärkst Deine Muskulatur und Gelenke
- Du förderst Gleichgewicht, Reaktionsvermögen und Körpergefühl
- Du trainierst mit Kleingeräten, z. B. Bällen, Tüchern oder kleinen Hanteln
- Du kannst die Übungen im Stehen oder im Sitzen ausführen, jedes Fitnesslevel ist willkommen
All das findet in einem geschützten Raum in einer Gruppe mit einer wertschätzenden und unterstützenden Atmosphäre statt
Der Kurs ist geeignet für Personen:
- die etwas für ihre Gesundheit tun möchten
- die ihre Eigenständigkeit im Alltag lange erhalten möchten
- die Spaß an der Bewegung haben
Termine:
- montags 09:30 Uhr - 10:20 Uhr in Ratingen
- mittwochs 10:30 Uhr - 11:20 Uhr in Duisburg, allo darlin'
- mittwochs 14:00 Uhr - 14:50 Uhr in Duisburg, Kaiserberg