Bleib Fit!
Kraft- und Mobilitäts-
training
Gesundheitssport für Seniorinnen und Senioren
Das erwartet Dich in diesem Kurs
Du möchtest Deine körperliche Stabilität verbessern und Dein Sturzrisiko minimieren? Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig. Hier trainieren wir gezielt Deine Muskulatur im ganzen Körper.
- Du stärkst Arme, Beine, Bauch und Rücken schonend und effektiv
- Du mobilisierst Gelenke und Wirbelsäule
- Du verbesserst Körperhaltung und Gleichgewicht
- Du übst alltagstaugliche Bewegungsabläufe, z.B. Treppen steigen, aufstehen, greifen
All das findet in einem geschützten Raum in einer Gruppe mit einer wertschätzenden und unterstützenden Atmosphäre statt
Der Kurs ist geeignet für Personen:
- die ihre Muskelkraft erhalten oder aufbauen möchten
- die im Alltag selbständig und sicher bleiben möchten
- mit eingeschränkter Mobilität, die wieder beweglicher werden möchten
Termine:
- dienstags 10:30 Uhr - 11:20 Uhr in Duisburg, Kaiserberg
- mittwochs 15:00 Uhr - 15:50 Uhr in Duisburg, Kaiserberg